Blog

Dzień Dziecka to dobry czas, by przypomnieć sobie i poczuć się jak wtedy, gdy byliśmy dziećmi. Dziecko skacze z radości, płacze ze smutku i spontanicznie wyraża swoje emocje. W miarę upływu czasu i dojrzewania układu nerwowego, uczy się regulacji emocji i wyrażania ich w akceptowalny sposób. To oczywiście pomaga w funkcjonowaniu społecznym oraz w zgodzie z normami. Dobrze jest poczuć w sobie tą cząstkę dziecka, co jest tym łatwiejsze, gdy mamy kontakt z dziećmi.

Czytaj dalej „Najlepsze życzenia na Dzień Dziecka”

Zachód słońca oznacza koniec dnia, ale też może oznaczać koniec jakiegoś etapu. Może świadczyć o cykliczności, ale też przywoływać wspomnienia, a czasem poczucie tęsknoty. Jednego człowieka zachód słońca będzie nastrajał do melancholii, czy nostalgii. Innego zaś będzie napawał optymizmem, bo będzie przypominał, że po nim i nocy, przyjdzie kolejny dzień.

Czytaj dalej „Zachód słońca jako koniec jakiegoś etapu”

„Mieć czas dla, dziecka – to początek wszelkiego wychowania” – Karl Hesselbacher.

Czasem rozmawiając z dziećmi słyszę, że chciałyby „coś” wspólnie zrobić ze swoimi rodzicami.

Czytaj dalej „Mieć czas dla, dziecka – to początek wszelkiego wychowania”

Zastanawiałeś/aś się dlaczego po spacerze w lesie czujesz spokój, odprężenie? Pewne rzeczy wydają się oczywiste, ale wzmacnianie świadomości na temat zdrowia psychicznego powoduje, że możemy zauważyć, co temu służy.

Czytaj dalej „Regularne spacery po lesie niosą wiele korzyści”

Złość jest emocją pierwotną. Każdy z nas czasem odczuwa złość. Jednak jedni ją wyrażają, inni nie dopuszczają jej do głosu i tłumią. Tłumiona złość może wybuchnąć ze zdwojoną siłą, potęguje nierozumienie w relacjach i konflikty, a nawet może prowadzić do dolegliwości fizycznych.

Czytaj dalej „O złości…”

Nerw błędny jest bardzo ważnym elementem układu nerwowego, ponieważ łączy ciało i umysł. Odpowiada za przywracanie równowagi po stresie, wspiera trawienie, reguluje rytm serca i pomaga w regeneracji.

Czytaj dalej „Jakie są metody na aktywację nerwu błędnego?”

Czy słyszałeś w dzieciństwie, że „chłopaki nie płaczą”? To tak, jakby kazano Ci przestać czuć. Wyrażanie smutku to nie jest słabość – to dbanie o zdrowie psychiczne. Na początek spróbuj nazwać tę emocję i, gdy tak czujesz, powiedz: „jest mi smutno”.

Czytaj dalej „Czy słyszałeś w dzieciństwie, że „chłopaki nie płaczą”?”

Elastyczność psychologiczna jest ważnym elementem zdrowia psychicznego, który sprzyja lepszemu radzeniu sobie z wyzwaniami, umiejętności dostosowywania się do zmian oraz powrotowi do równowagi po trudnych emocjach. Odnosi się ona do zdolności człowieka do adaptowania się do zmieniających okoliczności, przy jednoczesnym zachowaniu równowagi emocjonalnej.

Czytaj dalej „Elastyczność psychologiczna – ważny element zdrowia psychicznego”

Tyle się mówi o odporności fizycznej, zapominając czasem o tym, jak ważne jest budowanie odporności psychicznej.

Czytaj dalej „Odporność psychiczna/rezyliencja – pozwoli Ci przetrwać trudniejsze chwile”

Jeśli często czujesz się przeciążona/y nadmiarem bodźców, masz wrażenie, że czujesz więcej i mocniej niż inni, a w Twojej głowie dokonuje się ciągła analiza, to najprawdopodobniej należysz do grona osób wysoko wrażliwych, które stanowią około 20 procent populacji.

Czytaj dalej „Wysoka wrażliwość jako atut”