Autor: psychologempatia

Dla jednych to kod medyczny, dla innych walka o zrozumienie, rytuały i układanie codzienności. Czasem rodzice dzieci w spektrum autyzmu czują się osamotnieni i niezrozumiani przez społeczeństwo, a nawet przez najbliższe otoczenie.

Czytaj dalej „Jak wspierać rodziców dzieci w spektrum autyzmu?”

Relacje społeczne wzmacniają nas i mogą mieć pozytywny wpływ na nasze zdrowie psychiczne oraz fizyczne. Duże znaczenie ma także jakość tych relacji, gdyż tylko wspierające i zdrowe wpływają na dobrostan oraz poczucie szczęścia.

Czytaj dalej „Znaczenie relacji społecznych”

Usłyszałam ostatnio od nastolatki, że nie wyobraża sobie życia bez aplikacji, która codziennie pyta ją: „jak się czujesz?”. A może zamiast aplikacji warto zacząć od siebie i po prostu zapytać: „jak się czujesz?”, „jak minął ci dzień?”, „może zrobimy coś razem?”.

Czytaj dalej „Życie bez aplikacji”

Jeśli dziecko nie chce usiąść na kolanach dziadkowi, czy cioci dać buziaka, to uszanujmy to. Nie mówmy do dziecka, że dziadkowi będzie przykro, a ciocia się obrazi. Gdy dziecko będzie czuło nasze wsparcie, gdy mówi nie, to w przyszłości będzie potrafiło stawiać granice. Nauka takiej umiejętności zaczyna się od dzieciństwa.

Czytaj dalej „Zbliża się czas świątecznych spotkań. Nie wymuszajmy na dzieciach niechcianych zachowań.”

Przemoc to nie tylko siniaki na ciele czy podbite oko. Fizyczną krzywdę najłatwiej dostrzec, ale oprócz niej istnieje również przemoc psychiczna – mniej widoczna, lecz równie dotkliwa. Może prowadzić do obniżenia poczucia własnej wartości, lęku, depresji, a nawet całkowitego załamania psychicznego. Jej skutki są poważne i mogą utrzymywać się przez długi czas.

Czytaj dalej „Przemoc to nie tylko siniaki i podbite oko”

Przewlekła choroba bliskiej osoby skłania nas do refleksji o przemijaniu. Sprawia też, że możemy odczuwać strach, złość, smutek, żal.

Czytaj dalej „Przewlekła choroba a refleksja…”

O byciu tolerancyjnym trzeba pamiętać na co dzień. Zamiast patrzeć na różnice jako na coś, co trzeba naprawić lub wyeliminować, zachęcam do akceptacji i zrozumienia.

Czytaj dalej „16 listopada obchodziliśmy Międzynarodowy Dzień Tolerancji”

Radość daje nam motywację i energię do działania. Kiedy potrafimy ją przeżywać w pełni, to jesteśmy bardziej otwarci na pozytywne doświadczenia. Żeby doświadczać radości, dobrze jest praktykować wdzięczność. To skupienie się na tym, co mamy, a nie na brakach. Praktykowanie wdzięczności pozwoli dostrzegać na co dzień drobne gesty, uśmiech dziecka, piękno natury, smak ulubionej potrawy, zapach domowego ciasta. Docenianie tego, co już mamy, daje nam poczucie spełnienia. Wdzięczność możesz czuć do siebie oraz innych ludzi, co pozytywnie wpływa na relacje. Zatem każdego dnia, pomyślmy o tym, za co możemy być wdzięczni w swoim życiu.

Czytaj dalej „Wdzięczność…”

Pamiętaj! W myśl ustawy o przeciwdziałaniu przemocy domowej, przemoc to jednorazowe lub powtarzające się umyślne działanie lub zaniechanie, wykorzystujące przewagę fizyczną, psychiczną lub ekonomiczną, naruszające prawa lub dobra osobiste osoby doznającej przemocy domowej.

Czytaj dalej „Czym jest przemoc i jakie są jej formy?”