Zastanawiałeś/aś się dlaczego po spacerze w lesie czujesz spokój, odprężenie? Pewne rzeczy wydają się oczywiste, ale wzmacnianie świadomości na temat zdrowia psychicznego powoduje, że możemy zauważyć, co temu służy.
Regularne spacery po lesie niosą wiele korzyści dla naszego dobrostanu psychicznego. Gdy spacerujemy po lesie, obniża się kortyzol (hormon stresu), a wydzielają się endorfiny, które odpowiadają za zmniejszenie bólu oraz dają poczucie lekkości. Światło dzienne oraz ruch na świeżym powietrzu pomagają zwiększyć poziom serotoniny, która stabilizuje nastrój.
W lesie wdychamy naturalne olejki, które wydzielane są przez drzewa, a także możemy poćwiczyć uważność obserwując przyrodę oraz słuchając ptasiego koncertu.
Korzystajmy z takich dobrodziejstw – na zdrowie.