{"id":193,"date":"2026-02-04T14:52:18","date_gmt":"2026-02-04T13:52:18","guid":{"rendered":"https:\/\/psychologempatia.xaa.pl\/?p=193"},"modified":"2026-02-04T14:52:18","modified_gmt":"2026-02-04T13:52:18","slug":"elastycznosc-psychologiczna-wazny-element-zdrowia-psychicznego","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/psychologempatia.xaa.pl\/index.php\/2026\/02\/04\/elastycznosc-psychologiczna-wazny-element-zdrowia-psychicznego\/","title":{"rendered":"Elastyczno\u015b\u0107 psychologiczna &#8211; wa\u017cny element zdrowia psychicznego"},"content":{"rendered":"\n<figure data-wp-context=\"{&quot;imageId&quot;:&quot;69e387f02db4f&quot;}\" data-wp-interactive=\"core\/image\" data-wp-key=\"69e387f02db4f\" class=\"wp-block-image size-large wp-lightbox-container\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"683\" data-wp-class--hide=\"state.isContentHidden\" data-wp-class--show=\"state.isContentVisible\" data-wp-init=\"callbacks.setButtonStyles\" data-wp-on--click=\"actions.showLightbox\" data-wp-on--load=\"callbacks.setButtonStyles\" data-wp-on-window--resize=\"callbacks.setButtonStyles\" src=\"https:\/\/psychologempatia.xaa.pl\/wp-content\/uploads\/2026\/02\/ChatGPT-Image-4-lut-2026-14_49_29-1024x683.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-194\" srcset=\"https:\/\/psychologempatia.xaa.pl\/wp-content\/uploads\/2026\/02\/ChatGPT-Image-4-lut-2026-14_49_29-1024x683.png 1024w, https:\/\/psychologempatia.xaa.pl\/wp-content\/uploads\/2026\/02\/ChatGPT-Image-4-lut-2026-14_49_29-300x200.png 300w, https:\/\/psychologempatia.xaa.pl\/wp-content\/uploads\/2026\/02\/ChatGPT-Image-4-lut-2026-14_49_29-768x512.png 768w, https:\/\/psychologempatia.xaa.pl\/wp-content\/uploads\/2026\/02\/ChatGPT-Image-4-lut-2026-14_49_29.png 1536w\" sizes=\"auto, (max-width: 767px) 89vw, (max-width: 1000px) 54vw, (max-width: 1071px) 543px, 580px\" \/><button\n\t\t\tclass=\"lightbox-trigger\"\n\t\t\ttype=\"button\"\n\t\t\taria-haspopup=\"dialog\"\n\t\t\taria-label=\"Powi\u0119ksz\"\n\t\t\tdata-wp-init=\"callbacks.initTriggerButton\"\n\t\t\tdata-wp-on--click=\"actions.showLightbox\"\n\t\t\tdata-wp-style--right=\"state.imageButtonRight\"\n\t\t\tdata-wp-style--top=\"state.imageButtonTop\"\n\t\t>\n\t\t\t<svg xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"12\" height=\"12\" fill=\"none\" viewBox=\"0 0 12 12\">\n\t\t\t\t<path fill=\"#fff\" d=\"M2 0a2 2 0 0 0-2 2v2h1.5V2a.5.5 0 0 1 .5-.5h2V0H2Zm2 10.5H2a.5.5 0 0 1-.5-.5V8H0v2a2 2 0 0 0 2 2h2v-1.5ZM8 12v-1.5h2a.5.5 0 0 0 .5-.5V8H12v2a2 2 0 0 1-2 2H8Zm2-12a2 2 0 0 1 2 2v2h-1.5V2a.5.5 0 0 0-.5-.5H8V0h2Z\" \/>\n\t\t\t<\/svg>\n\t\t<\/button><\/figure>\n\n\n\n<p>Elastyczno\u015b\u0107 psychologiczna jest wa\u017cnym elementem zdrowia psychicznego, kt\u00f3ry sprzyja lepszemu radzeniu sobie z wyzwaniami, umiej\u0119tno\u015bci dostosowywania si\u0119 do zmian oraz powrotowi do r\u00f3wnowagi po trudnych emocjach. Odnosi si\u0119 ona do zdolno\u015bci cz\u0142owieka do adaptowania si\u0119 do zmieniaj\u0105cych okoliczno\u015bci, przy jednoczesnym zachowaniu r\u00f3wnowagi emocjonalnej.<\/p>\n\n\n\n<!--more-->\n\n\n\n<p>Pomy\u015bla\u0142am, \u017ce skoro warunki atmosferyczne nie sprzyjaj\u0105 spacerom, stworz\u0119 przestrze\u0144 na inne zaj\u0119cia fakultatywne i upiek\u0142am ciasto dro\u017cd\u017cowe z jab\u0142kami, oczywi\u015bcie z kruszonk\u0105. Pieczenie ciasta, a szczeg\u00f3lnie ciasta dro\u017cd\u017cowego, jest jednym z zaj\u0119\u0107, kt\u00f3re bardzo mnie relaksuj\u0105. Sam proces wyrabiania ciasta dostarcza mi dozna\u0144 sensorycznych, takich jak dotyk &#8211; gdy czuj\u0119 struktur\u0119 ciasta i obserwuj\u0119, jak zmienia si\u0119 ono podczas wyrabiania oraz staje si\u0119 coraz bardziej elastyczne. Niezwyk\u0142y jest dla mnie zapach ciasta dro\u017cd\u017cowego zar\u00f3wno w trakcie wyrabiania, jak i po upieczeniu. Przywo\u0142uje on na my\u015bl moj\u0105 babci\u0119, kt\u00f3ra piek\u0142a je, gdy przyje\u017cd\u017ca\u0142am do niej w odwiedziny, a dzi\u015b pozosta\u0142y mi po tym pi\u0119kne wspomnienia. W sensie psychologicznym samo wyrabianie ciasta reguluje emocje, uspokaja i mo\u017ce pom\u00f3c w roz\u0142adowaniu napi\u0119cia, dlatego polecam pieczenie ciasta razem z dzie\u0107mi.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Elastyczno\u015b\u0107 psychologiczna jest wa\u017cnym elementem zdrowia psychicznego, kt\u00f3ry sprzyja lepszemu radzeniu sobie z wyzwaniami, umiej\u0119tno\u015bci dostosowywania si\u0119 do zmian oraz powrotowi do r\u00f3wnowagi po trudnych emocjach. Odnosi si\u0119 ona do zdolno\u015bci cz\u0142owieka do adaptowania si\u0119 do zmieniaj\u0105cych okoliczno\u015bci, przy jednoczesnym zachowaniu r\u00f3wnowagi emocjonalnej.<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-193","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-bez-kategorii"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/psychologempatia.xaa.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/193","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/psychologempatia.xaa.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/psychologempatia.xaa.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/psychologempatia.xaa.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/psychologempatia.xaa.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=193"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/psychologempatia.xaa.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/193\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":195,"href":"https:\/\/psychologempatia.xaa.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/193\/revisions\/195"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/psychologempatia.xaa.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=193"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/psychologempatia.xaa.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=193"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/psychologempatia.xaa.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=193"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}