{"id":152,"date":"2025-11-12T06:24:58","date_gmt":"2025-11-12T05:24:58","guid":{"rendered":"https:\/\/psychologempatia.xaa.pl\/?p=152"},"modified":"2025-11-12T06:24:58","modified_gmt":"2025-11-12T05:24:58","slug":"wdziecznosc","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/psychologempatia.xaa.pl\/index.php\/2025\/11\/12\/wdziecznosc\/","title":{"rendered":"Wdzi\u0119czno\u015b\u0107&#8230;"},"content":{"rendered":"\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"1024\" src=\"https:\/\/psychologempatia.xaa.pl\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/IMG-20251110-WA0000-1024x1024.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-153\" srcset=\"https:\/\/psychologempatia.xaa.pl\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/IMG-20251110-WA0000-1024x1024.jpg 1024w, https:\/\/psychologempatia.xaa.pl\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/IMG-20251110-WA0000-300x300.jpg 300w, https:\/\/psychologempatia.xaa.pl\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/IMG-20251110-WA0000-150x150.jpg 150w, https:\/\/psychologempatia.xaa.pl\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/IMG-20251110-WA0000-768x768.jpg 768w, https:\/\/psychologempatia.xaa.pl\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/IMG-20251110-WA0000-100x100.jpg 100w, https:\/\/psychologempatia.xaa.pl\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/IMG-20251110-WA0000.jpg 1536w\" sizes=\"auto, (max-width: 767px) 89vw, (max-width: 1000px) 54vw, (max-width: 1071px) 543px, 580px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<p>Rado\u015b\u0107 daje nam motywacj\u0119 i energi\u0119 do dzia\u0142ania. Kiedy potrafimy j\u0105 prze\u017cywa\u0107 w pe\u0142ni, to jeste\u015bmy bardziej otwarci na pozytywne do\u015bwiadczenia. \u017beby do\u015bwiadcza\u0107 rado\u015bci, dobrze jest praktykowa\u0107 wdzi\u0119czno\u015b\u0107. To skupienie si\u0119 na tym, co mamy, a nie na brakach. Praktykowanie wdzi\u0119czno\u015bci pozwoli dostrzega\u0107 na co dzie\u0144 drobne gesty, u\u015bmiech dziecka, pi\u0119kno natury, smak ulubionej potrawy, zapach domowego ciasta. Docenianie tego, co ju\u017c mamy, daje nam poczucie spe\u0142nienia. Wdzi\u0119czno\u015b\u0107 mo\u017cesz czu\u0107 do siebie oraz innych ludzi, co pozytywnie wp\u0142ywa na relacje. Zatem ka\u017cdego dnia, pomy\u015blmy o tym, za co mo\u017cemy by\u0107 wdzi\u0119czni w swoim \u017cyciu.<\/p>\n\n\n\n<!--more-->\n\n\n\n<p>Oto kilka sposob\u00f3w, jak to robi\u0107:<br>-Codziennie zapisuj kilka rzeczy, za kt\u00f3re jeste\u015b wdzi\u0119czny\/a. Mog\u0105 to by\u0107 ma\u0142e, codzienne momenty. Mo\u017cesz stworzy\u0107 sw\u00f3j w\u0142asny dziennik wdzi\u0119czno\u015bci.<\/p>\n\n\n\n<p>-M\u00f3w ludziom, \u017ce doceniasz ich gesty, czy obecno\u015b\u0107.<br>-Zwracaj uwag\u0119 na chwile, kt\u00f3re przynosz\u0105 Ci rado\u015b\u0107 i spok\u00f3j.<br>-Rano lub wieczorem po\u015bwi\u0119\u0107 kilka minut na refleksj\u0119 nad tym, za co jeste\u015b wdzi\u0119czny\/a.<br>-Staraj si\u0119 zauwa\u017ca\u0107 dobre rzeczy w swoim \u017cyciu, nawet je\u015bli sytuacja jest trudna.<br>-Powtarzaj sobie pozytywne stwierdzenia, np. &#8222;Jestem wdzi\u0119czny\/a za to, co mam&#8221;. To pomaga w budowaniu pozytywnego nastawienia.<br>-Szukaj przestrzeni, w kt\u00f3rej wzrastasz i budujesz pozytywny obraz samego siebie, staraj si\u0119 nie otacza\u0107 si\u0119 lud\u017ami, kt\u00f3rzy chc\u0105 obni\u017ca\u0107 Twoje poczucie warto\u015bci.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Rado\u015b\u0107 daje nam motywacj\u0119 i energi\u0119 do dzia\u0142ania. Kiedy potrafimy j\u0105 prze\u017cywa\u0107 w pe\u0142ni, to jeste\u015bmy bardziej otwarci na pozytywne do\u015bwiadczenia. \u017beby do\u015bwiadcza\u0107 rado\u015bci, dobrze jest praktykowa\u0107 wdzi\u0119czno\u015b\u0107. To skupienie si\u0119 na tym, co mamy, a nie na brakach. Praktykowanie wdzi\u0119czno\u015bci pozwoli dostrzega\u0107 na co dzie\u0144 drobne gesty, u\u015bmiech dziecka, pi\u0119kno natury, smak ulubionej potrawy, &hellip; <\/p>\n<p class=\"link-more\"><a href=\"https:\/\/psychologempatia.xaa.pl\/index.php\/2025\/11\/12\/wdziecznosc\/\" class=\"more-link\">Czytaj dalej<span class=\"screen-reader-text\"> \u201eWdzi\u0119czno\u015b\u0107&#8230;\u201d<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-152","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-bez-kategorii"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/psychologempatia.xaa.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/152","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/psychologempatia.xaa.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/psychologempatia.xaa.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/psychologempatia.xaa.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/psychologempatia.xaa.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=152"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/psychologempatia.xaa.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/152\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":154,"href":"https:\/\/psychologempatia.xaa.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/152\/revisions\/154"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/psychologempatia.xaa.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=152"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/psychologempatia.xaa.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=152"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/psychologempatia.xaa.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=152"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}